Resep
Mangkuk Skillet Chia Hangat
Oat potong baja yang dipanggang direbus bersama chia, susu almond, dan beri hangat.
Bahan
- 120 g Biji chia
- 60 g Oat potong baja
- 120 g Susu almond tanpa gula
- 80 g Pisang, diiris
- 60 g Blueberry
- 15 g Madu
- 5 g Minyak kelapa
Langkah
- Panaskan minyak kelapa dalam skillet dan panggang oat potong baja hingga harum.
- Tuangkan susu almond, tambahkan biji chia, lalu rebus dengan api kecil hingga kental dan creamy.
- Masukkan pisang iris dan blueberry, hangatkan sebentar hingga buah melunak.
- Tambahkan madu, lalu tuang ke mangkuk untuk disajikan.
Per porsi
257 kcal · protein 7.4 g · karbohidrat 33.2 g · lemak 11.9 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Mengandung: susu, kacang-kacangan
Label: vegetarian, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.