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クラウドベリー、生（アラスカ先住民）: calories and nutrition
生クラウドベリーは、100gあたり51 kcal、タンパク質2.4 g、脂質0.8 g、炭水化物8.6 g、カルシウム18 mg、鉄0.7 mg、ビタミンC158 mgを含みます。
栄養の早見表 (100 g当たり)
- 51 kcal カロリー (100 g)
- 2.4 g たんぱく質 (100 g)
- 0.8 g 脂質 (100 g)
- 8.6 g 炭水化物 (100 g)
- たんぱく質 2.4 g 19%
- 炭水化物 8.6 g 67%
- 脂質 0.8 g 14%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 2.4 g | 19% |
| 炭水化物 | 8.6 g | 67% |
| 脂質 | 0.8 g | 14% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|
| Energy | 51 kcal | 3% |
| 総脂肪 | 0.8 g | 1% |
| 炭水化物 | 8.6 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
| Calcium | 18 mg | 1% |
| 鉄 | 0.7 mg | 4% |
| Vitamin C | 158 mg | 176% |
健康への影響
含まれるもの
生クラウドベリーは低カロリーです。100gあたり51 kcal、タンパク質2.4 g、脂質0.8 g、炭水化物8.6 gが含まれています。また、カルシウム18 mg、鉄0.7 mg、ビタミンC158 mgも提供します。
ビタミンCはこのリストで最も目立つ栄養素です。事実リストでは100gあたり158 mgとなっています。タンパク質と鉄も少量含まれています。
健康への影響
タンパク質は全身の組織の構築と修復を助けます。鉄は、赤血球中の酸素を運ぶタンパク質であるヘモグロビンの生成を助けます。カルシウムは骨と歯をサポートするミネラルです。ビタミンCは正常な免疫機能と関連しており、植物性食品からの鉄の吸収を助けます。
この食品は100gあたりタンパク質2.4 gを含むため、食事にタンパク質を補います。100gあたり鉄0.7 mgは少量の鉄を補います。100gあたりビタミンC158 mgは、このビタミンの注目すべき供給源となります。
知っておくと良いこと
クラウドベリーはホールフードであり、多くの食生活パターンに適合します。100gあたりの炭水化物8.6 gは51 kcalを伴います。また、100gあたり脂質0.8 gも含まれています。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。
関連する研究
この食品に関連する研究論文はまだありません。
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169802) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。