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Cloudberries, cruas (Nativo do Alasca): calories and nutrition
Cloudberries cruas fornecem 51 kcal, 2.4 g de proteína, 0.8 g de gordura, 8.6 g de carboidratos, 18 mg de cálcio, 0.7 mg de ferro e 158 mg de vitamina C por 100 g.
Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g)
- 51 kcal Calorias (100 g)
- 2.4 g Proteína (100 g)
- 0.8 g Gordura total (100 g)
- 8.6 g Carboidratos totais (100 g)
- Proteína 2.4 g 19%
- Carboidratos 8.6 g 67%
- Gordura total 0.8 g 14%
| Macronutriente | Quantidade por 100 g | Proporção de calorias dos macronutrientes |
|---|---|---|
| Proteína | 2.4 g | 19% |
| Carboidratos | 8.6 g | 67% |
| Gordura total | 0.8 g | 14% |
Biblioteca de nutrientes
Perfil nutricional completo
| Nutriente | Por 100 g | % Valor diário (100 g) |
|---|---|---|
| Energia | 51 kcal | 3% |
| Gordura total | 0.8 g | 1% |
| Carboidratos | 8.6 g | 3% |
| Proteína | 2.4 g | 5% |
| Cálcio | 18 mg | 1% |
| Ferro | 0.7 mg | 4% |
| Vitamina C | 158 mg | 176% |
O que isso significa para sua saúde
O que contém
Cloudberries cruas são baixas em calorias. Cada 100 g tem 51 kcal, 2.4 g de proteína, 0.8 g de gordura e 8.6 g de carboidratos. Elas também fornecem 18 mg de cálcio, 0.7 mg de ferro e 158 mg de vitamina C.
Vitamina C é o nutriente mais proeminente nesta lista. A tabela de fatos indica 158 mg por 100 g. Proteína e ferro também estão presentes em quantidades menores.
O que isso significa para sua saúde
Proteína ajuda a construir e reparar tecidos por todo o corpo. Ferro ajuda o corpo a produzir hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio nos glóbulos vermelhos. Cálcio é um mineral que apoia ossos e dentes. Vitamina C está ligada à função imunológica normal e ajuda o corpo a absorver ferro de alimentos vegetais.
Como este alimento tem 2.4 g de proteína por 100 g, ele adiciona alguma proteína à sua dieta. Seus 0.7 mg de ferro por 100 g adicionam uma pequena quantidade de ferro. Os 158 mg de vitamina C por 100 g o tornam uma fonte notável desta vitamina.
Bom saber
Cloudberries são um alimento integral que se encaixa em muitos padrões alimentares. Seus 8.6 g de carboidratos por 100 g vêm com 51 kcal. Elas também contêm 0.8 g de gordura por 100 g. Esta é educação geral, não aconselhamento médico.
A pesquisa por trás
Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.
Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169802) · Retrieved 2026-10-26
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.