Рецепт

Голубой краб, обжаренный на сковороде

Голубой краб, обжаренный на сковороде, с лимоном и лимоном на свежей рукколе.

25 мин · 2 порции · 258 ккал на порцию

Голубой краб, обжаренный на сковороде
Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

  • 300 g Голубой краб
  • 50 g Лимон
  • 100 g Руккола
  • 30 g Сливочное масло

Шаги

  1. Нагрейте сковороду на среднем огне.
  2. Обжарьте кусочки краба при 165 °C (165 °C (329 °F)).
  3. Выжмите цитрусовый сок на приготовленные морепродукты.
  4. Добавьте зелень в тёплую сковороду.
  5. Растопите сливочное масло среди ингредиентов.

На порцию

258 kcal · белки 28.7 g · углеводы 4.5 g · жиры 14.2 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, моллюски и ракообразные

Пометки: пескетарианское, без глютена, без яиц, без орехов, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.