蓝蟹煎

食材

• 300 g 蓝蟹
• 50 g 柠檬
• 100 g 芝麻菜
• 30 g 黄油

步骤

1. 中火加热平底锅。
2. 将蟹块煎至 165 °C (165 °C (329 °F))。
3. 将柑橘汁挤在煮熟的海鲜上。
4. 将绿叶拌入温热的平底锅中。
5. 在食材中融化黄油。

每份

258 kcal · 蛋白质 28.7 g · 碳水化合物 4.5 g · 脂肪 14.2 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 贝类

标签: 鱼素, 无麸质, 无蛋, 无坚果, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。