Рецепт

Миска с руколой, грецкими орехами и гаудой

Name: Миска с руколой, грецкими орехами и гаудой
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 150 g Сыр гауда; 80 g Рукола; 80 g Помидоры черри; 60 g Сельдерей; 30 g Грецкие орехи; 10 g Оливковое масло

Хрустящая рукола, помидоры черри, сельдерей, грецкие орехи и гауда, заправленные оливковым маслом.

30 мин · 4 порции · 219 ккал на порцию

Миска с руколой, грецкими орехами и гаудой — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

150 g Сыр гауда
80 g Рукола
80 g Помидоры черри
60 g Сельдерей
30 g Грецкие орехи
10 g Оливковое масло

Шаги

Промойте руколу, помидоры и сельдерей, затем обсушите.
Нарежьте гауду кубиками, а грецкие орехи измельчите.
Смешайте все ингредиенты с оливковым маслом до равномерного покрытия.
Сразу подавайте в мисках.

На порцию

219 kcal · белки 11.2 g · углеводы 4 g · жиры 18.3 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, орехи

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.