Rezept

Gouda-Rucola-Walnuss-Schüssel

Name: Gouda-Rucola-Walnuss-Schüssel
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 150 g Gouda-Käse; 80 g Rucola; 80 g Cocktailtomaten; 60 g Sellerie; 30 g Walnüsse; 10 g Olivenöl

Knackige Rucola, Cocktailtomaten, Sellerie, Walnüsse und Gouda mit Olivenöl vermengt.

30 Min. · 4 Portionen · 219 kcal pro Portion

Gouda-Rucola-Walnuss-Schüssel — KI-Illustration

Zutaten

150 g Gouda-Käse
80 g Rucola
80 g Cocktailtomaten
60 g Sellerie
30 g Walnüsse
10 g Olivenöl

Schritte

Rucola, Tomaten und Sellerie waschen und dann trocken tupfen.
Gouda würfeln und Walnüsse hacken.
Alle Zutaten mit Olivenöl vermengen, bis sie gleichmäßig überzogen sind.
Sofort in Schüsseln servieren.

Pro Portion

219 kcal · Eiweiß 11.2 g · Kohlenhydrate 4 g · Fett 18.3 g

Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.

Ernährung und Allergene

Enthält: Milch, Nüsse

Kennzeichnungen: vegetarisch, glutenfrei, eifrei, schalentierfrei, sojafrei

Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.