Gemüse
Traubentomaten, roh: calories and nutrition
Traubentomaten liefern 27 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,6 g Fett, 5,5 g Kohlenhydrate, 2,1 g Ballaststoffe, 27 mg Vitamin C und 260 mg Kalium pro 100 g.
Kurze Nährwertfakten (Pro 100 g)
- 27 kcal Kalorien (100 g)
- 0.8 g Protein (100 g)
- 0.6 g Gesamtfett (100 g)
- 5.5 g Gesamtkohlenhydrate (100 g)
- Protein 0.8 g 11%
- Kohlenhydrate 5.5 g 71%
- Gesamtfett 0.6 g 18%
| Makronährstoff | Menge pro 100 g | Anteil der Makronährstoff-Kalorien |
|---|---|---|
| Protein | 0.8 g | 11% |
| Kohlenhydrate | 5.5 g | 71% |
| Gesamtfett | 0.6 g | 18% |
Nährstoffbibliothek
Vollständiges Nährwertprofil
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf (100 g) |
|---|---|---|
| Energie | 27 kcal | 1% |
| Gesamtfett | 0.6 g | 1% |
| Kohlenhydrate | 5.5 g | 2% |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 8% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
| Natrium | 6 mg | 0% |
| Kalzium | 11 mg | 1% |
| Folat | 10 µg | 3% |
| Eisen | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 11.9 mg | 3% |
| Kalium | 260 mg | 6% |
| Vitamin C | 27.2 mg | 30% |
| Zink | 0.2 mg | 2% |
Recipes with Traubentomaten, roh
Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Was ist drin
Traubentomaten sind kalorienarm. Hundert Gramm liefern 27 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,6 g Fett, 5,5 g Kohlenhydrate und 2,1 g Ballaststoffe. Außerdem enthalten sie 27,2 mg Vitamin C, 260 mg Kalium, 11 mg Calcium, 0,33 mg Eisen und 10 µg Folsäure.
Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Das Vitamin C in diesem Lebensmittel hilft dem Körper, Kollagen zu bilden, und unterstützt das Immunsystem. Die Ballaststoffe können die Verdauung unterstützen und den Blutzucker möglicherweise stabil halten. Kalium hilft, den Flüssigkeitshaushalt und die Nervensignale zu regulieren.
Gut zu wissen
Eine typische Portion von fünf Tomaten wiegt etwa 50 g und eine Tasse etwa 152 g. Das Lebensmittel enthält sehr wenig Natrium und Fett. Es kann roh in Salaten oder gekocht in Saucen gegessen werden. Dies ist allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Forschung dahinter
Noch keine Forschungsarbeiten zu diesem Lebensmittel verknüpft.
Quelle
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 321360) · Retrieved 2026-10-26
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.