Рецепт

Хрустящая миска с арахисом и рукколой

Name: Хрустящая миска с арахисом и рукколой
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 120 g Арахис; 70 g Руккола; 50 g Морковь; 40 g Красный болгарский перец; 15 g Оливковое масло; 15 g Лайм

Хрустящий салат с арахисом, рукколой и лаймом.

30 мин · 4 порции · 217 ккал на порцию

Хрустящая миска с арахисом и рукколой — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

120 g Арахис
70 g Руккола
50 g Морковь
40 g Красный болгарский перец
15 g Оливковое масло
15 g Лайм

Шаги

Смешайте арахис с рукколой, морковью и перцами.
Взбейте оливковое масло с соком лайма.
Полейте салат заправкой и перемешайте.
Подавайте охлаждённым в мисках.

На порцию

217 kcal · белки 8,4 g · углеводы 7,7 g · жиры 18,7 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: арахис

Пометки: веганское, вегетарианское, без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.