Рецепт

Запечённая капуста кале с миндалём

Name: Запечённая капуста кале с миндалём
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 220 g Капуста кале; 60 g Миндаль; 15 g Чеснок; 20 g Масло авокадо; 30 g Лайм; 2 g Чёрный перец

Хрустящая запечённая капуста кале с поджаренным миндалём и лаймом.

30 мин · 4 порции · 160 ккал на порцию

Запечённая капуста кале с миндалём — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

220 g Капуста кале
60 g Миндаль
15 g Чеснок
20 g Масло авокадо
30 g Лайм
2 g Чёрный перец

Шаги

Разогрейте духовку до 200 °C (200 °C (392 °F)).
Смешайте капусту кале, миндаль, чеснок, масло и перец на противне.
Запекайте 12 минут, один раз перемешав, пока края капусты кале не станут хрустящими.
Выжмите сок лайма на горячую капусту кале и миндаль.
Подавайте тёплым прямо с противня.

На порцию

160 kcal · белки 5.2 g · углеводы 7.6 g · жиры 13.5 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: орехи

Пометки: веганское, вегетарианское, без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.