Рецепт
Каша из овсяной крупы и миндального молока
Тёплая, уютная миска
Ингредиенты
- 300 g Овсяная крупа
- 200 g Миндальное молоко
- 100 g Банан
- 50 g Миндальное масло
- 50 g Мёд
Шаги
- Соедините овсяную крупу и миндальное молоко в кастрюле.
- Доведите до кипения, затем уменьшите нагрев до 180 °C (180 °C (356 °F)).
- Варите на медленном огне 20 минут.
- Добавьте нарезанный банан и готовьте 2 минуты.
- Вмешайте миндальное масло и мёд.
На порцию
316 kcal · белки 10 g · углеводы 58.4 g · жиры 5.2 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты, орехи
Пометки: вегетарианское, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.