粗燕麦和杏仁奶粥

食材

• 300 g 粗燕麦
• 200 g 杏仁奶
• 100 g 香蕉
• 50 g 杏仁酱
• 50 g 蜂蜜

步骤

1. 将燕麦和杏仁奶放入锅中。
2. 煮沸后，降低火温至180 °C (180 °C (356 °F))。
3. 小火炖煮20分钟。
4. 加入切片香蕉，煮2分钟。
5. 拌入杏仁酱和蜂蜜。

每份

316 kcal · 蛋白质 10 g · 碳水化合物 58.4 g · 脂肪 5.2 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。