Рецепт
Миска с овсянкой грубого помола и ягодами
Тёплая овсянка грубого помола с миндальным молоком, голубикой и миндалём.
Ингредиенты
- 150 g овсянка грубого помола
- 100 g миндальное молоко без сахара
- 75 g голубика
- 25 g цельный миндаль
- 10 g мёд
Шаги
- Варите овсянку в воде на медленном огне до мягкости.
- Вмешайте миндальное молоко и голубику.
- Посыпьте миндалём и полейте мёдом.
На порцию
202 kcal · белки 6,3 g · углеводы 32,4 g · жиры 5,8 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты, орехи
Пометки: вегетарианское, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.