Rezept
Hafergrütze-Beeren-Schale
Warmer Hafergrütze mit Mandelmilch, Heidelbeeren und Mandeln.
Zutaten
- 150 g Hafergrütze
- 100 g ungesüßte Mandelmilch
- 75 g Heidelbeeren
- 25 g ganze Mandeln
- 10 g Honig
Schritte
- Hafergrütze in Wasser köcheln, bis sie weich ist.
- Mandelmilch und Heidelbeeren unterrühren.
- Mit Mandeln und Honig garnieren.
Pro Portion
202 kcal · Eiweiß 6.3 g · Kohlenhydrate 32.4 g · Fett 5.8 g
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.
Ernährung und Allergene
Enthält: Milch, Nüsse
Kennzeichnungen: vegetarisch, eifrei, schalentierfrei, sojafrei
Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.