钢切燕麦浆果碗

食材

• 150 g 钢切燕麦
• 100 g 无糖杏仁奶
• 75 g 蓝莓
• 25 g 整颗杏仁
• 10 g 蜂蜜

步骤

1. 用水炖煮燕麦直到变软。
2. 加入杏仁奶和蓝莓搅拌。
3. 撒上杏仁和蜂蜜。

每份

202 kcal · 蛋白质 6.3 g · 碳水化合物 32.4 g · 脂肪 5.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。