Clementinen-Zitrus-Pfannengericht

Zutaten

• 250 g Clementinen
• 150 g Spargel
• 50 g Mandelmus
• 100 g Mandelmilch

Schritte

1. Schneiden Sie die Clementinen in Segmente für die Pfanne.
2. Die Spargelstangen mit einer leichten Schicht überziehen.
3. Obst und Gemüse bei mittlerer Hitze anbraten.
4. Das Mandelmus einrühren, bis es glatt geschmolzen ist.
5. Die Mandelmilch um die Mischung gießen, damit sie köchelt.

Pro Portion

224 kcal · Eiweiß 7.9 g · Kohlenhydrate 23.2 g · Fett 13.5 g

Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.

Ernährung und Allergene

Enthält: Milch, Nüsse

Kennzeichnungen: vegetarisch, glutenfrei, eifrei, schalentierfrei, sojafrei

Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.