Rezept

Kefir-Fruchtschale

Frische Mischung

30 Min. · 4 Portionen · 149 kcal pro Portion

Kefir-Fruchtschale
KI-Illustration

Zutaten

  • 300 g Kefir
  • 100 g Banane
  • 50 g Mandelbutter
  • 20 g Honig
  • 30 g Apfel

Schritte

  1. Kefir und Honig in einer Schüssel mischen.
  2. Geschnittene Banane und Apfel darübergeben.
  3. Mandelbutter über das Obst träufeln.
  4. Gekühlt servieren.

Pro Portion

149 kcal · Eiweiß 5.7 g · Kohlenhydrate 17 g · Fett 7.5 g

Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.

Ernährung und Allergene

Enthält: Milch, Nüsse

Kennzeichnungen: vegetarisch, glutenfrei, eifrei, schalentierfrei, sojafrei

Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.