Rezept
Haferkekskeks-Beeren-Schale
Zerbröselte Haferkekskeks mit Joghurt und Beeren.
Zutaten
- 120 g Haferkekskeks reduzierter Fettgehalt
- 100 g Magerquark
- 60 g Erdbeeren
- 40 g Blaubeeren
- 20 g Vollnüsse
Schritte
- Haferkekskeks grob zerbröseln.
- Magerquark in eine Schale geben.
- Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Nüssen belegen.
- Kekskrümel über die Früchte streuen und servieren.
Pro Portion
162 kcal · Eiweiß 3.5 g · Kohlenhydrate 25 g · Fett 5.7 g
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.
Ernährung und Allergene
Enthält: Milch, Ei, Nüsse, Weizen
Kennzeichnungen: vegetarisch, schalentierfrei, sojafrei
Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.