燕麦饼干莓果碗

食材

• 120 g 低脂燕麦饼干
• 100 g 无脂原味酸奶
• 60 g 草莓
• 40 g 蓝莓
• 20 g 整颗杏仁

步骤

1. 将燕麦饼干压碎成粗碎屑。
2. 将无脂酸奶舀入碗中。
3. 在酸奶上放上草莓、蓝莓和杏仁。
4. 将饼干碎屑撒在水果上并上桌。

每份

162 kcal · 蛋白质 3.5 g · 碳水化合物 25 g · 脂肪 5.7 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 鸡蛋, 坚果, 小麦

标签: 素食, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。