Rezept

Gebratene Limetten-Hähnchenkeulen

Hähnchenkeulen mit knusprigen Rändern, Knoblauch, Limette und Rosmarin.

30 Min. · 4 Portionen · 167 kcal pro Portion

Gebratene Limetten-Hähnchenkeulen
KI-Illustration

Zutaten

  • 300 g Hähnchenkeulen
  • 20 g Avocadoöl
  • 10 g Knoblauch
  • 30 g Limetten
  • 5 g Frischer Rosmarin
  • 5 g Schwarzer Pfeffer

Schritte

  1. Tupfen Sie das Hähnchen trocken, dann bestäuben Sie es mit Pfeffer und Rosmarin.
  2. Erhitzen Sie das Avocadoöl in einer breiten Pfanne.
  3. Braten Sie die Keulen, bis sie auf beiden Seiten tief goldbraun sind.
  4. Rühren Sie Knoblauch und Limette ein und kochen Sie es bei 74 °C (74 °C (165 °F)).

Pro Portion

167 kcal · Eiweiß 14,3 g · Kohlenhydrate 2,6 g · Fett 11,1 g

Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.

Ernährung und Allergene

Kennzeichnungen: glutenfrei, milchfrei, eifrei, nussfrei, schalentierfrei, sojafrei

Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.