Рецепт

Куриные бёдра с лаймом, обжаренные на сковороде

Name: Куриные бёдра с лаймом, обжаренные на сковороде
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 300 g Куриные бёдра; 20 g Масло авокадо; 10 g Чеснок; 30 g Лаймы; 5 g Свежий розмарин; 5 g Чёрный перец

Куриные бёдра с хрустящей корочкой, чесноком, лаймом и розмарином.

30 мин · 4 порции · 167 ккал на порцию

Куриные бёдра с лаймом, обжаренные на сковороде — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

300 g Куриные бёдра
20 g Масло авокадо
10 g Чеснок
30 g Лаймы
5 g Свежий розмарин
5 g Чёрный перец

Шаги

Обсушите курицу, затем посыпьте перцем и розмарином.
Разогрейте масло авокадо в широкой сковороде.
Обжарьте бёдра до глубокого золотистого цвета с обеих сторон.
Добавьте чеснок и лайм, готовьте до 74 °C (74 °C (165 °F)).

На порцию

167 kcal · белки 14.3 g · углеводы 2.6 g · жиры 11.1 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Пометки: без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.