Clasificación de alimentos por objetivo

Alimentos ricos en potasio, veganos

Esta guía presenta alimentos comunes ordenados por potasio, de mayor concentración a menor concentración, para patrones de alimentación veganos, excluyendo selecciones de carne, mariscos y lácteos. Las selecciones destacan alimentos integrales que cumplen los criterios, evaluados con valores nutricionales verificados por peso de porción. Cada alimento de esta colección de referencia proviene de bases de datos dietéticas primarias para apoyar la planificación equilibrada de comidas. Los lectores pueden comparar estos artículos cotidianos para alcanzar objetivos nutricionales personales mientras mantienen una dieta variada. Las entradas se centran en productos básicos de supermercado familiares, adecuados para la preparación en casa con diversos estilos de cocina. Revise la tabla a continuación para explorar cantidades nutricionales detalladas e incorporar estas fuentes de nutrientes a su rutina.

Regla de clasificación

Ordenado por potasio por 100 g, de de mayor concentración a menor concentración, para patrones de alimentación vegana (sin carne, mariscos ni lácteos), seleccionando los 10 alimentos que cumplen los requisitos.

Alimentos ricos en potasio, veganos
Puesto	Alimento	Valor (por 100 g)	Por porción
1	Especias, perejil, seco	2683 mg	13.4 mg (1 tsp)
2	Harina de soja, con toda la grasa, cruda	2515 mg	2112.6 mg (1 cup, stirred)
3	Harina de soja desgrasada, cruda	2490 mg	3037.8 mg (1 cup)
4	Especias, pimentón	2280 mg	52.4 mg (1 tsp)
5	Harina de coco	2088 mg	N/D
6	Especias, cúrcuma, molida	2080 mg	62.4 mg (1 tsp)
7	Soja, semillas maduras, crudas	1797 mg	3342.4 mg (1 cup)
8	Frijoles blancos, semillas maduras, crudos	1795 mg	3625.9 mg (1 cup)
9	Especias, semilla de comino	1788 mg	37.5 mg (1 tsp, whole)
10	Papas fritas, sin sal, reducidas en grasa	1744 mg	494.4 mg (1 oz)