Ingesta de magnesio y riesgo de diabetes tipo 2
Jia-Yi Dong, Pengcheng Xun, Ka He, Li‐Qiang Qin · Diabetes Care (2011)
En resumen
Los estudios sugieren que consumir más magnesio en la dieta se asocia con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Qué hicieron
Los investigadores buscaron en la base de datos PubMed hasta enero de 2011 para encontrar investigaciones de salud relevantes. Combinaron datos de 13 estudios de cohorte prospectivos. En conjunto, estos estudios siguieron a 536,318 participantes y registraron 24,516 casos de diabetes tipo 2.
Qué encontraron
Una mayor ingesta de magnesio se asoció con un menor riesgo de diabetes tipo 2, con un riesgo relativo de 0,78 (IC del 95%: 0,73-0,84). Cada aumento de 100 mg/día en la ingesta de magnesio se asoció con un riesgo relativo resumido de 0,86 (IC del 95%: 0,82-0,89). Esta asociación fue significativa en personas con un IMC de 25 kg/m(2) o mayor, pero no en personas con un IMC menor de 25 kg/m(2).
Por qué importa
Estos hallazgos sugieren que comer alimentos con magnesio puede favorecer la salud diaria. Alimentos como frutos secos, semillas, legumbres y cereales integrales aportan magnesio de forma natural. Los estudios sugieren que añadir más de estos alimentos a las comidas se asocia con hábitos alimentarios beneficiosos.
Límites
El resumen señala que la asociación no fue estadísticamente significativa para las personas con peso normal, pero no analiza otras limitaciones del estudio. Esto es educación general, no consejo médico.
Jerga explicada
- Metaanálisis
- Un método de estudio que combina resultados de varios estudios anteriores para encontrar tendencias generales.
- Estudio de cohorte prospectivo
- Un estudio que sigue a un grupo de personas a lo largo del tiempo para ver cómo los hábitos afectan la salud futura.
- Riesgo relativo
- Una comparación que muestra qué tan probable es un evento de salud en un grupo en comparación con otro.
Leer el original: https://doi.org/10.2337/dc11-0518
Cita completa
Jia-Yi Dong, Pengcheng Xun, Ka He, Li‐Qiang Qin (2011). Ingesta de magnesio y riesgo de diabetes tipo 2. Diabetes Care. DOI: 10.2337/dc11-0518
Acceso abierto (hybrid): https://doi.org/10.2337/dc11-0518
Artículos relacionados
- Ingesta de magnesio, calidad de los carbohidratos y riesgo de diabetes tipo 2: resultados de tres cohortes en EE. UU.
Los estudios sugieren que consumir más magnesio en la dieta está relacionado con un 15% menos de riesgo de diabetes tipo 2.
- El impacto del consumo de harina de trigo biofortificada con zinc en los índices hematológicos del estado de zinc y hierro en adolescentes de zonas rurales de Pakistán: un ensayo de efectividad controlado, doble ciego y aleatorizado por conglomerados
Comer harina de trigo biofortificada con zinc aumentó la ingesta diaria de zinc en adolescentes, pero no aumentó sus niveles de zinc en sangre.
- Los insectos son una fuente viable de proteína para el consumo humano: de la digestión de la proteína de insectos a la síntesis de proteína muscular posprandial in vivo en humanos: un ensayo aleatorizado doble ciego
La proteína de gusano menor de la harina se digiere y construye músculo de forma similar a la proteína de leche en hombres jóvenes.
- Asociación en forma de U entre la ingesta dietética de zinc y la diabetes de nueva aparición: un estudio de cohorte a nivel nacional en China
Un estudio sugiere que tanto una ingesta diaria muy baja como muy alta de zinc se asocia con un mayor riesgo de desarrollar diabetes.
- Relación entre el cobre y el zinc en la dieta y el riesgo de diabetes tipo 2 en mujeres: el estudio de cohorte E3N
Una menor relación entre el cobre y el zinc en la dieta se asoció con un menor riesgo de diabetes tipo 2 en mujeres seguidas durante 20 años.
Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.