Asupan Magnesium dan Risiko Diabetes Tipe 2
Jia-Yi Dong, Pengcheng Xun, Ka He, Li‐Qiang Qin · Diabetes Care (2011)
TL;DR
Studi menunjukkan bahwa asupan magnesium yang lebih tinggi dalam pola makan terkait dengan risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Apa yang mereka lakukan
Peneliti mencari database PubMed hingga Januari 2011 untuk menemukan penelitian kesehatan yang relevan. Mereka menggabungkan data dari 13 studi kohort prospektif. Secara bersama-sama, studi-studi ini mengikuti 536,318 peserta dan melacak 24,516 kasus diabetes tipe 2.
Apa yang mereka temukan
Asupan magnesium yang lebih tinggi terkait dengan risiko lebih rendah diabetes tipe 2, dengan risiko relatif 0,78 (95% CI 0,73-0,84). Setiap peningkatan asupan magnesium 100 mg/day terkait dengan risiko relatif ringkasan 0,86 (95% CI 0,82-0,89). Hubungan ini signifikan pada orang dengan BMI 25 kg/m(2) atau lebih, tetapi tidak pada orang dengan BMI di bawah 25 kg/m(2).
Mengapa ini penting
Temuan ini menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dapat mendukung kesehatan sehari-hari. Makanan seperti kacang-kacangan, benih, kacang, dan biji-bijian utuh secara alami menyediakan magnesium. Studi menunjukkan bahwa menambahkan lebih banyak makanan ini ke dalam hidangan terkait dengan kebiasaan pola makan yang membantu.
Batasan
Abstrak mencatat bahwa hubungan ini tidak signifikan secara statistik untuk orang dengan berat badan normal, tetapi tidak membahas batasan studi lain. Ini adalah pendidikan umum, bukan saran medis.
Istilah teknis dijelaskan
- Meta-analisis
- Metode studi yang menggabungkan hasil dari banyak studi masa lalu untuk menemukan tren keseluruhan.
- Studi kohort prospektif
- Studi yang mengikuti sekelompok orang seiring waktu untuk melihat bagaimana kebiasaan mempengaruhi kesehatan di masa depan.
- Risiko relatif
- Perbandingan yang menunjukkan seberapa besar kemungkinan suatu peristiwa kesehatan terjadi dalam satu kelompok dibandingkan dengan kelompok lain.
Baca aslinya: https://doi.org/10.2337/dc11-0518
Sitasi lengkap
Jia-Yi Dong, Pengcheng Xun, Ka He, Li‐Qiang Qin (2011). Asupan Magnesium dan Risiko Diabetes Tipe 2. Diabetes Care. DOI: 10.2337/dc11-0518
Akses terbuka (hybrid): https://doi.org/10.2337/dc11-0518
Makalah terkait
- Asupan Magnesium, Kualitas Karbohidrat, dan Risiko Diabetes Tipe 2: Hasil dari Tiga Kohort AS
Studi menunjukkan bahwa mendapatkan lebih banyak magnesium dalam diet Anda dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang 15% lebih rendah.
- Dampak Konsumsi Tepung Gandum yang Diperkaya Seng terhadap Indeks Hematologi Status Seng dan Besi pada Remaja Putri di Pakistan Pedesaan: Uji Efektivitas Klaster Acak, Tersamar Ganda, Terkontrol
Makan tepung gandum yang diperkaya seng meningkatkan asupan seng harian pada remaja putri, tetapi tidak meningkatkan kadar seng dalam darah mereka.
- Serangga merupakan sumber protein yang layak untuk konsumsi manusia: dari pencernaan protein serangga hingga sintesis protein otot setelah makan dalam tubuh manusia: uji coba acak tersamar ganda
Protein ulat tepung kecil dicerna dan membangun otot mirip dengan protein susu pada pria muda.
- Hubungan Berbentuk U Antara Asupan Seng Makanan dan Diabetes Baru: Studi Kohort Nasional di China
Sebuah studi menunjukkan bahwa asupan seng harian yang sangat rendah maupun sangat tinggi dikaitkan dengan risiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes.
- Rasio Tembaga/Seng dalam Makanan dan Risiko Diabetes Tipe 2 pada Wanita: Studi Kohort E3N
Rasio tembaga/seng yang lebih rendah dalam makanan dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah pada wanita yang diikuti selama 20 tahun.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.