Asupan Magnesium, Kualitas Karbohidrat, dan Risiko Diabetes Tipe 2: Hasil dari Tiga Kohort AS
Adela Hruby, Marta Guasch‐Ferré, Frank B. Hu, JoAnn E. Manson, Walter Churchill Willett, Nicola Mary McKeown, Frank B. Hu · Diabetes Care (2017)
TL;DR
Studi menunjukkan bahwa mendapatkan lebih banyak magnesium dalam diet Anda dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang 15% lebih rendah.
Apa yang mereka lakukan
Peneliti mengikuti tiga kelompok pekerja kesehatan selama 28 tahun. Kelompok-kelompok itu mencakup 69,176 orang pada studi pertama, 91,471 pada studi kedua, dan 42,096 pada studi ketiga. Peserta mengisi survei makanan setiap 4 tahun. Tim mencatat 17,130 kasus baru diabetes tipe 2.
Apa yang mereka temukan
Orang dengan asupan magnesium tertinggi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang 15% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan terendah. Rasio hazard untuk kelompok asupan tertinggi dibandingkan dengan yang terendah adalah 0.85. Hubungan ini lebih kuat pada orang yang makan sedikit serat sereal atau makanan dengan indeks glikemik tinggi.
Mengapa ini penting
Studi menunjukkan bahwa memilih makanan dengan lebih banyak magnesium dapat membantu mendukung kadar gula darah yang sehat. Hubungan ini mungkin terutama bermanfaat bagi orang yang makan lebih sedikit biji-bijian kaya serat.
Batasan
Abstrak tidak membahas batasan studi. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.
Istilah teknis dijelaskan
- Indeks glikemik
- Skor yang menilai seberapa cepat suatu makanan menaikkan kadar gula darah.
- Serat sereal
- Bagian tumbuhan yang kasar dan tidak dapat dicerna yang terdapat pada makanan biji-bijian seperti oat, gandum, dan jelai.
- Rasio hazard
- Angka yang digunakan peneliti untuk membandingkan seberapa mungkin suatu kejadian terjadi pada satu kelompok dibandingkan kelompok lain.
Baca aslinya: https://doi.org/10.2337/dc17-1143
Sitasi lengkap
Adela Hruby, Marta Guasch‐Ferré, Frank B. Hu, JoAnn E. Manson, Walter Churchill Willett, Nicola Mary McKeown, Frank B. Hu (2017). Asupan Magnesium, Kualitas Karbohidrat, dan Risiko Diabetes Tipe 2: Hasil dari Tiga Kohort AS. Diabetes Care. DOI: 10.2337/dc17-1143
Akses terbuka (green): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/5711333
Makalah terkait
- Asupan Magnesium dan Risiko Diabetes Tipe 2
Studi menunjukkan bahwa asupan magnesium yang lebih tinggi dalam pola makan terkait dengan risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
- Dampak Konsumsi Tepung Gandum yang Diperkaya Seng terhadap Indeks Hematologi Status Seng dan Besi pada Remaja Putri di Pakistan Pedesaan: Uji Efektivitas Klaster Acak, Tersamar Ganda, Terkontrol
Makan tepung gandum yang diperkaya seng meningkatkan asupan seng harian pada remaja putri, tetapi tidak meningkatkan kadar seng dalam darah mereka.
- Serangga merupakan sumber protein yang layak untuk konsumsi manusia: dari pencernaan protein serangga hingga sintesis protein otot setelah makan dalam tubuh manusia: uji coba acak tersamar ganda
Protein ulat tepung kecil dicerna dan membangun otot mirip dengan protein susu pada pria muda.
- Hubungan Berbentuk U Antara Asupan Seng Makanan dan Diabetes Baru: Studi Kohort Nasional di China
Sebuah studi menunjukkan bahwa asupan seng harian yang sangat rendah maupun sangat tinggi dikaitkan dengan risiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes.
- Rasio Tembaga/Seng dalam Makanan dan Risiko Diabetes Tipe 2 pada Wanita: Studi Kohort E3N
Rasio tembaga/seng yang lebih rendah dalam makanan dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah pada wanita yang diikuti selama 20 tahun.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.