Classement des aliments par objectif

Aliments pauvres en matières grasses, végétaliens

Ce guide présente des aliments courants classés selon leur teneur totale en matières grasses, de la plus faible à la plus élevée, pour les régimes végétaliens, en excluant les viandes, les fruits de mer et les produits laitiers. Les sélections mettent en avant des aliments complets admissibles évalués selon des valeurs nutritionnelles vérifiées pour le poids d’une portion. Chaque aliment de cette collection de référence provient de bases de données alimentaires primaires pour soutenir la planification de repas équilibrés. Les lecteurs peuvent comparer ces produits du quotidien pour atteindre leurs objectifs nutritionnels personnels tout en gardant une alimentation variée. Les entrées se concentrent sur des produits d’épicerie familiers, adaptés à la préparation à domicile dans des styles de cuisine variés. Consultez le tableau ci-dessous pour explorer les quantités nutritionnelles détaillées et intégrer ces sources de nutriments dans votre routine.

Règle de classement

Classés par lipides totaux pour 100 g, de de la concentration la plus faible à la plus élevée, pour régimes végétaliens (sans viande, fruits de mer ni produits laitiers), en sélectionnant les 10 aliments admissibles les mieux classés.

Aliments pauvres en matières grasses, végétaliens
Rang	Aliment	Valeur (pour 100 g)	Par portion
1	Boisson gazeuse, crème soda	0 g	0 g (1 fl oz)
2	Miel	0 g	0 g (1 cup)
3	Sucre roux	0 g	0 g (1 tsp unpacked)
4	Sucre en poudre	0 g	0 g (1 cup unsifted)
5	Gelées	0.02 g	0 g (1 serving 1 tbsp)
6	Sirop d'érable	0.06 g	0 g (1 tbsp)
7	Confitures et conserves	0.07 g	0 g (1 tbsp)
8	Soupe, SWANSON, bouillon de légumes	0.07 g	0.2 g (1 cup)
9	Laitue iceberg, crue	0.074 g	N/D
10	Chou, cru	0.1 g	0.1 g (1 cup, chopped)