Classifica degli alimenti per obiettivo

Alimenti a basso contenuto di grassi, vegani

Questa guida presenta alimenti comuni classificati per contenuto totale di grassi, dal più basso al più alto, per schemi alimentari vegani, escludendo carne, pesce e latticini. Le selezioni evidenziano alimenti integrali qualificati valutati su valori nutrizionali verificati per peso della porzione. Ogni alimento di questa raccolta di riferimento proviene da banche dati alimentari primarie per supportare una pianificazione equilibrata dei pasti. I lettori possono confrontare questi articoli quotidiani per raggiungere obiettivi nutrizionali personali mantenendo una dieta varia. Le voci si concentrano su alimenti di base familiari adatti alla preparazione casalinga in stili di cottura diversi. Consulta la tabella qui sotto per esplorare le quantità nutrizionali dettagliate e incorporare queste fonti di nutrienti nella tua routine.

Regola di classifica

Classificati in base a grassi totali per 100 g, da dalla concentrazione più bassa alla più alta, per regimi alimentari vegani (escludendo carne, pesce e frutti di mare e latticini), selezionando i primi 10 alimenti idonei.

Alimenti a basso contenuto di grassi, vegani
Posizione	Alimento	Valore (per 100 g)	Per porzione
1	Bevanda gassata, soda alla crema	0 g	0 g (1 fl oz)
2	Miele	0 g	0 g (1 cup)
3	Zucchero bruno	0 g	0 g (1 tsp unpacked)
4	Zucchero a velo	0 g	0 g (1 cup unsifted)
5	Gelatine	0.02 g	0 g (1 serving 1 tbsp)
6	Sciroppo d'acero	0.06 g	0 g (1 tbsp)
7	Marmellate e confetture	0.07 g	0 g (1 tbsp)
8	Zuppa, SWANSON, brodo vegetale	0.07 g	0.2 g (1 cup)
9	Lattuga, iceberg, cruda	0.074 g	N/D
10	Cavolo, crudo	0.1 g	0.1 g (1 cup, chopped)