Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos com baixo teor de gordura, veganos

Este guia apresenta alimentos comuns classificados pelo teor total de gordura, da menor para a maior concentração, para padrões alimentares veganos, excluindo carnes, frutos do mar e laticínios. As seleções destacam alimentos integrais qualificados avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento nesta coleção de referência provém de bancos de dados dietéticos primários para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atingir metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. Os itens concentram-se em produtos básicos e conhecidos, adequados para o preparo doméstico em diversos estilos culinários. Consulte a tabela abaixo para explorar as quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por gordura total por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares veganos (excluindo carne, frutos do mar e laticínios), selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos com baixo teor de gordura, veganos
Posição	Alimento	Valor (por 100 g)	Por porção
1	Bebida gaseificada, cream soda	0 g	0 g (1 fl oz)
2	Mel	0 g	0 g (1 cup)
3	Açúcares, mascavo	0 g	0 g (1 tsp unpacked)
4	Açúcar em pó	0 g	0 g (1 cup unsifted)
5	Geleias	0.02 g	0 g (1 serving 1 tbsp)
6	Xaropes, de bordo	0.06 g	0 g (1 tbsp)
7	Geleias e conservas	0.07 g	0 g (1 tbsp)
8	Sopa, SWANSON, caldo vegetal	0.07 g	0.2 g (1 cup)
9	Alface iceberg crua	0.074 g	N/D
10	Repolho, cru	0.1 g	0.1 g (1 cup, chopped)