Doces e sobremesas

Geleias e conservas: calories and nutrition

Geleias e conservas fornecem 278 kcal, 68.86 g de carboidratos, 48.5 g de açúcares totais, 1.1 g de fibra e 0.37 g de proteína por 100 g.

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Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g / Por porção)

  • 278 kcal Calorias (100 g) · 55.6 kcal / serving
  • 0.4 g Proteína (100 g) · 0.1 g / serving
  • 0.1 g Gordura total (100 g) · 0 g / serving
  • 68.9 g Carboidratos totais (100 g) · 13.8 g / serving
Proporção de calorias dos macronutrientes para Geleias e conservas Por 100 gramas (278 kcal): Proteína 0.4 g (1% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 68.9 g (99%), Gordura total 0.1 g (0%). 278 kcal / 100 g
  • Proteína 0.4 g 1%
  • Carboidratos 68.9 g 99%
  • Gordura total 0.1 g 0%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Geleias e conservas
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 0.4 g 1%
Carboidratos 68.9 g 99%
Gordura total 0.1 g 0%

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)

Proporção da ingestão diária de referência de 2,000 kcal da FDA fornecida por 100 gramas.

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)
Item Quantidade Valor relativo
Açúcares totais 48.5 g 97% DV
Carboidratos 68.9 g 25% DV
Vitamina C 8.8 mg 10% DV
Fibra alimentar 1.1 g 4% DV
Folato 11 µg 3% DV
Ferro 0.5 mg 3% DV
Potássio 77 mg 2% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 colher de sopa (20 g) % Valor diário (100 g)
Energia 278 kcal 55.6 kcal 14%
Gordura total 0.1 g 0 g 0%
Gordura saturada 0 g 0 g 0%
Carboidratos 68.9 g 13.8 g 25%
Açúcares totais 48.5 g 9.7 g 97%
Fibra alimentar 1.1 g 0.2 g 4%
Proteína 0.4 g 0.1 g 1%
Sódio 32 mg 6.4 mg 1%
Cálcio 20 mg 4 mg 2%
Folato 11 µg 2.2 µg 3%
Ferro 0.5 mg 0.1 mg 3%
Magnésio 4 mg 0.8 mg 1%
Potássio 77 mg 15.4 mg 2%
Vitamina A 0 µg 0 µg 0%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 8.8 mg 1.8 mg 10%
Vitamina D 0 µg 0 µg 0%
Zinco 0.1 mg 0 mg 1%

Tamanho da porção

O que isso significa para sua saúde

O que contém

Geleias e conservas são um alimento doce. Por 100 g, fornece 278 kcal de energia. Contém 68.86 g de carboidratos e 48.5 g de açúcares totais. A proteína é 0.37 g. O teor total de gordura é 0.07 g, com 0.01 g de gordura saturada. A fibra alimentar é 1.1 g. O sódio é 32 mg. O cálcio é 20 mg. O ferro é 0.49 mg. O potássio é 77 mg. A vitamina C é 8.8 mg. O folato é 11 ug. As vitaminas A, D e B12 são 0 ug.

O que isso significa para sua saúde

Este alimento é rico em carboidratos e açúcares totais. É baixo em proteína e gordura. Comer alimentos ricos em açúcares totais pode adicionar muitas calorias ao dia. As pequenas quantidades de vitamina C e folato podem apoiar a nutrição geral. Não fornece quantidades significativas de vitaminas A, D ou B12.

Bom saber

Uma colher de sopa é 20 g. Um pacote de 0.5 oz é 14 g. Por ser doce, pode ser usado em pequenas quantidades como cobertura ou recheio. Verificar o tamanho da porção pode ajudar a controlar a ingestão de açúcar. Esta é uma educação geral, não um aconselhamento médico.

A pesquisa por trás

Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169641) · Retrieved 2026-10-26

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.