Dulces y postres

Mermeladas y conservas: calories and nutrition

Las mermeladas y conservas aportan 278 kcal, 68,86 g de carbohidratos, 48,5 g de azúcares totales, 1,1 g de fibra y 0,37 g de proteína por cada 100 g.

Mermeladas y conservas in Dulces y postres category

Datos nutricionales rápidos (Por 100 g / Por porción)

  • 278 kcal Calorías (100 g) · 55.6 kcal / serving
  • 0.4 g Proteína (100 g) · 0.1 g / serving
  • 0.1 g Grasa total (100 g) · 0 g / serving
  • 68.9 g Carbohidratos totales (100 g) · 13.8 g / serving
Proporción de calorías de macronutrientes de Mermeladas y conservas Por 100 gramos (278 kcal): Proteína 0.4 g (1% de las calorías de macronutrientes), Carbohidratos 68.9 g (99%), Grasa total 0.1 g (0%). 278 kcal / 100 g
  • Proteína 0.4 g 1%
  • Carbohidratos 68.9 g 99%
  • Grasa total 0.1 g 0%
Desglose de calorías de macronutrientes por 100 g de Mermeladas y conservas
Macronutriente Cantidad por 100 g Proporción de calorías de macronutrientes
Proteína 0.4 g 1%
Carbohidratos 68.9 g 99%
Grasa total 0.1 g 0%

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)

Proporción de la ingesta diaria de referencia de la FDA de 2,000 kcal que aportan 100 gramos.

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)
Elemento Cantidad Valor relativo
Azúcares totales 48.5 g 97% DV
Carbohidratos 68.9 g 25% DV
Vitamina C 8.8 mg 10% DV
Fibra dietética 1.1 g 4% DV
Folato 11 µg 3% DV
Hierro 0.5 mg 3% DV
Potasio 77 mg 2% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 tbsp (20 g) % del valor diario (100 g)
Energía 278 kcal 55.6 kcal 14%
Grasa total 0.1 g 0 g 0%
Grasa saturada 0 g 0 g 0%
Carbohidratos 68.9 g 13.8 g 25%
Azúcares totales 48.5 g 9.7 g 97%
Fibra dietética 1.1 g 0.2 g 4%
Proteína 0.4 g 0.1 g 1%
Sodio 32 mg 6.4 mg 1%
Calcio 20 mg 4 mg 2%
Folato 11 µg 2.2 µg 3%
Hierro 0.5 mg 0.1 mg 3%
Magnesio 4 mg 0.8 mg 1%
Potasio 77 mg 15.4 mg 2%
Vitamina A 0 µg 0 µg 0%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 8.8 mg 1.8 mg 10%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0 mg 1%

Tamaño de la porción

Qué significa para tu salud

Qué contiene

Las mermeladas y conservas son un alimento dulce. Por cada 100 g, aportan 278 kcal de energía. Tienen 68,86 g de carbohidratos y 48,5 g de azúcares totales. La proteína es 0,37 g. La grasa total es 0,07 g, con 0,01 g de grasa saturada. La fibra dietética es 1,1 g. El sodio es 32 mg. El calcio es 20 mg. El hierro es 0,49 mg. El potasio es 77 mg. La vitamina C es 8,8 mg. El folato es 11 ug. Las vitaminas A, D y B12 son 0 ug.

Qué significa para tu salud

Este alimento es rico en carbohidratos y azúcares totales. Es bajo en proteína y grasa. Comer alimentos ricos en azúcares totales puede añadir muchas calorías al día. Las pequeñas cantidades de vitamina C y folato pueden apoyar la nutrición general. No aporta cantidades significativas de vitaminas A, D ni B12.

Bueno saber

Una cucharada es 20 g. Un paquete de 0,5 oz es 14 g. Como es dulce, puede usarse en pequeñas cantidades como untable o cobertura. Revisar el tamaño de la porción puede ayudar a controlar el consumo de azúcar. Esto es educación general, no consejo médico.

Investigación que lo respalda

Aún no hay artículos de investigación vinculados a este alimento.

Fuente

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169641) · Retrieved 2026-10-26

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.