Сладости и десерты
Джемы и варенье: калории и питание
Джемы и варенье содержат 278 ккал, 68,86 г углеводов, 48,5 г всего сахаров, 1,1 г клетчатки и 0,37 г белка на 100 г.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 278 kcal Калории (100 g)
- 0,4 g Белок (100 g)
- 0,1 g Всего жиров (100 g)
- 68,9 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 0,4 g 1%
- Углеводы 68,9 g 99%
- Общие жиры 0,1 g 0%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 0,4 g | 1% |
| Углеводы | 68,9 g | 99% |
| Общие жиры | 0,1 g | 0% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 278 kcal | 14% |
| Общий жир | 0,1 g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0 g | 0% |
| Углеводы | 68,9 g | 25% |
| Всего сахара | 48,5 g | 97% |
| Пищевые волокна | 1,1 g | 4% |
| Белок | 0,4 g | 1% |
| Натрий | 32 mg | 1% |
| Кальций | 20 mg | 2% |
| Фолат | 11 µg | 3% |
| Железо | 0,5 mg | 3% |
| Магний | 4 mg | 1% |
| Калий | 77 mg | 2% |
| Витамин А | 0 µg | 0% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
| Витамин С | 8,8 mg | 10% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Цинк | 0,1 mg | 1% |
Что это значит для здоровья
Что в нём
Джемы и варенье: сладкая еда. В 100 г содержится 278 ккал энергии. В нём 68,86 г углеводов и 48,5 г всего сахаров. Белка 0,37 г. Общий жир 0,07 г, в том числе 0,01 г насыщенного жира. Пищевые волокна 1,1 г. Натрия 32 мг. Кальция 20 мг. Железа 0,49 мг. Калия 77 мг. Витамина C 8,8 мг. Фолата 11 ug. Витамины A, D и B12: 0 ug.
Что это значит для вашего здоровья
Этот продукт содержит много углеводов и всего сахаров. В нём мало белка и жира. Употребление продуктов с высоким содержанием сахаров может добавить много калорий в день. Небольшие количества витамина C и фолата могут поддерживать общее питание. Он не содержит значимых количеств витаминов A, D и B12.
Полезно знать
Одна столовая ложка равна 20 g. Один пакетик 0,5 oz равен 14 g. Поскольку он сладкий, его можно использовать в небольших количествах как намазку или добавку. Проверка размера порции может помочь контролировать потребление сахара. Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.
Исследования по теме
К этому продукту пока не привязаны научные статьи.
Сравнить
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169641) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.