甜食与甜点

果酱和蜜饯: 卡路里和营养

每100克果酱和蜜饯提供278 kcal, 68.86 g碳水化合物, 48.5 g总糖, 1.1 g纤维和0.37 g蛋白质。

果酱和蜜饯 in 甜食与甜点 category

快速营养信息 (每 100 克 / 每份)

  • 278 kcal 卡路里 (100 g) · 55.6 kcal / serving
  • 0.4 g 蛋白质 (100 g) · 0.1 g / serving
  • 0.1 g 总脂肪 (100 g) · 0 g / serving
  • 68.9 g 总碳水化合物 (100 g) · 13.8 g / serving
果酱和蜜饯 的宏量营养素热量占比 每 100 克（278 kcal）：蛋白质 0.4 g（占宏量营养素热量的 1%），碳水化合物 68.9 g（99%），总脂肪 0.1 g（0%）。 278 kcal / 100 g
  • 蛋白质 0.4 g 1%
  • 碳水化合物 68.9 g 99%
  • 总脂肪 0.1 g 0%
果酱和蜜饯 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 0.4 g 1%
碳水化合物 68.9 g 99%
总脂肪 0.1 g 0%

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）

100 克提供 FDA 2,000 kcal 参考每日摄入量的占比。

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）
项目 含量 相对值
总糖 48.5 g 97% 每日值
碳水化合物 68.9 g 25% 每日值
维生素C 8.8 mg 10% 每日值
膳食纤维 1.1 g 4% 每日值
叶酸 11 µg 3% 每日值
铁 0.5 mg 3% 每日值
钾 77 mg 2% 每日值

营养素库

完整营养成分表

营养素 每 100 克 1 tbsp (20 g) % 每日值 (100 g)
能量 278 kcal 55.6 kcal 14%
总脂肪 0.1 g 0 g 0%
饱和脂肪 0 g 0 g 0%
碳水化合物 68.9 g 13.8 g 25%
总糖 48.5 g 9.7 g 97%
膳食纤维 1.1 g 0.2 g 4%
蛋白质 0.4 g 0.1 g 1%
钠 32 mg 6.4 mg 1%
钙 20 mg 4 mg 2%
叶酸 11 µg 2.2 µg 3%
铁 0.5 mg 0.1 mg 3%
镁 4 mg 0.8 mg 1%
钾 77 mg 15.4 mg 2%
维生素A 0 µg 0 µg 0%
维生素B12 0 µg 0 µg 0%
维生素C 8.8 mg 1.8 mg 10%
维生素 D 0 µg 0 µg 0%
锌 0.1 mg 0 mg 1%

份量

这对您的健康意味着什么

包含什么

果酱和蜜饯是一种甜食。每100克提供278 kcal的能量。它含有68.86 g碳水化合物和48.5 g总糖。蛋白质为0.37 g。总脂肪为0.07 g, 其中饱和脂肪为0.01 g。膳食纤维为1.1 g。钠为32 mg。钙为20 mg。铁为0.49 mg。钾为77 mg。维生素C为8.8 mg。叶酸为11 ug。维生素A、D和B12均为0 ug。

对健康的意义

这种食物富含碳水化合物和总糖。它蛋白质和脂肪含量低。食用高总糖的食物可能会增加每日的卡路里。少量维生素C和叶酸可能支持一般营养。它不提供有意义的维生素A、D或B12。

值得了解

一汤匙是20 g。0.5 oz的一包是14 g。因为它很甜, 可以少量用作涂抹酱或配料。检查份量大小有助于管理糖的摄入。这是一般教育信息, 而非医疗建议。

相关研究

暂无与该食物关联的研究论文。

比较

来源

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169641) · Retrieved 2026-10-26

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。