Süßigkeiten und Desserts
Marmeladen und Konfitüren: calories and nutrition
Marmeladen und Konfitüren liefern pro 100 g 278 kcal, 68,86 g Kohlenhydrate, 48,5 g Gesamtzucker, 1,1 g Ballaststoffe und 0,37 g Protein.
Kurze Nährwertfakten (Pro 100 g / Pro Portion)
- 278 kcal Kalorien (100 g) · 55.6 kcal / serving
- 0.4 g Protein (100 g) · 0.1 g / serving
- 0.1 g Gesamtfett (100 g) · 0 g / serving
- 68.9 g Gesamtkohlenhydrate (100 g) · 13.8 g / serving
- Protein 0.4 g 1%
- Kohlenhydrate 68.9 g 99%
- Gesamtfett 0.1 g 0%
| Makronährstoff | Menge pro 100 g | Anteil der Makronährstoff-Kalorien |
|---|---|---|
| Protein | 0.4 g | 1% |
| Kohlenhydrate | 68.9 g | 99% |
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% |
Nährstoffbibliothek
Vollständiges Nährwertprofil
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 tbsp (20 g) | % Tagesbedarf (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 278 kcal | 55.6 kcal | 14% |
| Gesamtfett | 0.1 g | 0 g | 0% |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g | 0% |
| Kohlenhydrate | 68.9 g | 13.8 g | 25% |
| Gesamtzucker | 48.5 g | 9.7 g | 97% |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 0.2 g | 4% |
| Protein | 0.4 g | 0.1 g | 1% |
| Natrium | 32 mg | 6.4 mg | 1% |
| Kalzium | 20 mg | 4 mg | 2% |
| Folat | 11 µg | 2.2 µg | 3% |
| Eisen | 0.5 mg | 0.1 mg | 3% |
| Magnesium | 4 mg | 0.8 mg | 1% |
| Kalium | 77 mg | 15.4 mg | 2% |
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 8.8 mg | 1.8 mg | 10% |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zink | 0.1 mg | 0 mg | 1% |
Portionsgröße
Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Was ist enthalten
Marmeladen und Konfitüren sind ein süßes Lebensmittel. Pro 100 g liefern sie 278 kcal Energie. Sie enthalten 68,86 g Kohlenhydrate und 48,5 g Gesamtzucker. Protein beträgt 0,37 g. Der Gesamtfettgehalt beträgt 0,07 g, davon 0,01 g gesättigte Fettsäuren. Ballaststoffe sind 1,1 g. Natrium beträgt 32 mg. Calcium sind 20 mg. Eisen sind 0,49 mg. Kalium sind 77 mg. Vitamin C sind 8,8 mg. Folat sind 11 ug. Vitamin A, D und B12 sind 0 ug.
Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Dieses Lebensmittel ist reich an Kohlenhydraten und Gesamtzucker. Es ist arm an Protein und Fett. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gesamtzuckergehalt kann viele Kalorien pro Tag hinzufügen. Die geringen Mengen an Vitamin C und Folat können die allgemeine Ernährung unterstützen. Es liefert keine bedeutsamen Mengen an Vitamin A, D oder B12.
Gut zu wissen
Ein Esslöffel entspricht 20 g. Ein Päckchen von 0,5 oz entspricht 14 g. Da es süß ist, kann es in kleinen Mengen als Aufstrich oder Topping verwendet werden. Die Überprüfung der Portionsgröße kann helfen, die Zuckereinnahme zu steuern. Dies ist allgemeine Aufklärung, keine medizinische Beratung.
Forschung dahinter
Noch keine Forschungsarbeiten zu diesem Lebensmittel verknüpft.
Quelle
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169641) · Retrieved 2026-10-26
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.