菓子類とデザート

ジャムと保存食: calories and nutrition

ジャムと保存食は、100 gあたり278 kcal、炭水化物68.86 g、総糖類48.5 g、食物繊維1.1 g、タンパク質0.37 gを含みます。

ジャムと保存食 in 菓子類とデザート category

栄養の早見表 (100 g当たり / 1食当たり)

  • 278 kcal カロリー (100 g) · 55.6 kcal / serving
  • 0.4 g たんぱく質 (100 g) · 0.1 g / serving
  • 0.1 g 脂質 (100 g) · 0 g / serving
  • 68.9 g 炭水化物 (100 g) · 13.8 g / serving
マクロ栄養素カロリーシェア ジャムと保存食 100グラム (278 kcal) で: たんぱく質 0.4 g (1% のマクロカロリー), 炭水化物 68.9 g (99%), 脂質 0.1 g (0%). 278 kcal / 100 g
  • たんぱく質 0.4 g 1%
  • 炭水化物 68.9 g 99%
  • 脂質 0.1 g 0%
100グラム ジャムと保存食 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 0.4 g 1%
炭水化物 68.9 g 99%
脂質 0.1 g 0%

主要栄養素（100gあたりの%一日量）

FDA 2,000 kcal 参照摂取量の100グラム当たりのシェア。

主要栄養素（100gあたりの%一日量）
項目 量 相対値
総糖類 48.5 g 97% DV
炭水化物 68.9 g 25% DV
Vitamin C 8.8 mg 10% DV
Dietary fiber 1.1 g 4% DV
Folate 11 µg 3% DV
鉄 0.5 mg 3% DV
カリウム 77 mg 2% DV

栄養素ライブラリ

全栄養素プロフィール

栄養素 100 g当たり 1 tbsp (20 g) 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g)
Energy 278 kcal 55.6 kcal 14%
総脂肪 0.1 g 0 g 0%
飽和脂肪 0 g 0 g 0%
炭水化物 68.9 g 13.8 g 25%
総糖類 48.5 g 9.7 g 97%
Dietary fiber 1.1 g 0.2 g 4%
Protein 0.4 g 0.1 g 1%
ナトリウム 32 mg 6.4 mg 1%
Calcium 20 mg 4 mg 2%
Folate 11 µg 2.2 µg 3%
鉄 0.5 mg 0.1 mg 3%
マグネシウム 4 mg 0.8 mg 1%
カリウム 77 mg 15.4 mg 2%
Vitamin A 0 µg 0 µg 0%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 8.8 mg 1.8 mg 10%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
亜鉛 0.1 mg 0 mg 1%

1食分の量

健康への影響

内容

ジャムと保存食は甘い食品です。100 gあたり、エネルギーは278 kcalです。炭水化物は68.86 g、総糖類は48.5 gです。タンパク質は0.37 gです。総脂質は0.07 gで、うち飽和脂肪は0.01 gです。食物繊維は1.1 gです。ナトリウムは32 mgです。カルシウムは20 mgです。鉄は0.49 mgです。カリウムは77 mgです。ビタミンCは8.8 mgです。葉酸は11 ugです。ビタミンA、D、B12は0 ugです。

健康への意味

この食品は炭水化物と総糖類が多く含まれます。タンパク質と脂質は少ないです。総糖類が多い食品を食べると、一日の摂取カロリーが多くなることがあります。少量のビタミンCと葉酸は、一般的な栄養を支える場合があります。ビタミンA、D、B12は、意味のある量を含みません。

覚えておくとよいこと

大さじ一杯は20 gです。ひとパケット（0.5 oz）は14 gです。甘い食品なので、少量をスプレッドやトッピングとして使うことがあります。分量を確認すると、糖類の摂取を管理しやすくなります。これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。

関連する研究

この食品に関連する研究論文はまだありません。

出典

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169641) · Retrieved 2026-10-26

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。