Clasificación de alimentos por objetivo

Alimentos bajos en grasa, veganos

Esta guía presenta alimentos comunes clasificados por grasa total, de la concentración más baja a la más alta, para patrones de alimentación vegana, excluyendo selecciones de carne, mariscos y lácteos. Las selecciones destacan alimentos integrales que cumplen los requisitos, evaluados con valores de nutrientes verificados por peso de porción. Cada alimento de esta colección de referencia proviene de bases de datos dietéticas primarias para apoyar la planificación de comidas equilibradas. Los lectores pueden comparar estos artículos cotidianos para alcanzar metas nutricionales personales mientras mantienen una dieta variada. Las entradas se centran en productos básicos de supermercado familiares adecuados para la preparación en el hogar en diversos estilos de cocina. Revise la tabla a continuación para explorar cantidades nutricionales detalladas e incorporar estas fuentes de nutrientes en su rutina.

Regla de clasificación

Ordenado por grasa total por 100 g, de de menor concentración a mayor concentración, para patrones de alimentación vegana (sin carne, mariscos ni lácteos), seleccionando los 10 alimentos que cumplen los requisitos.

Alimentos bajos en grasa, veganos
Puesto	Alimento	Valor (por 100 g)	Por porción
1	Bebida carbonatada, crema soda	0 g	0 g (1 fl oz)
2	Miel	0 g	0 g (1 cup)
3	Azúcares, moreno	0 g	0 g (1 tsp unpacked)
4	Azúcar en polvo	0 g	0 g (1 cup unsifted)
5	Jaleas	0.02 g	0 g (1 serving 1 tbsp)
6	Jarabe de arce	0.06 g	0 g (1 tbsp)
7	Mermeladas y conservas	0.07 g	0 g (1 tbsp)
8	Sopa, SWANSON, caldo de verduras	0.07 g	0.2 g (1 cup)
9	Lechuga iceberg, cruda	0.074 g	N/D
10	Repollo, crudo	0.1 g	0.1 g (1 cup, chopped)