基于目标的食物排序

低脂纯素食食物

本指南按总脂肪含量从低到高排列常见食物，适用于纯素食饮食模式，不包括肉类、海鲜和乳制品。这些选择突出符合要求的全食物，并基于每份重量的已验证营养值进行评估。本参考合集中的每种食物均来自主要膳食数据库，以支持均衡膳食规划。读者可以比较这些日常食物，以满足个人营养目标，同时保持饮食多样化。条目侧重于适合家庭制作、适用于多种烹饪方式的常见食材。请查看下方表格，了解详细的营养含量，并将这些营养来源纳入日常饮食。

排序规则

按每 100 克总脂肪含量，从从最低浓度到最高浓度，针对纯素食饮食模式（不含肉类、海鲜和乳制品），选出前 10 种符合条件的食物进行排名。

低脂纯素食食物
排名	食物	含量（每 100 克）	每份
1	碳酸饮料，奶油苏打	0 g	0 g (1 fl oz)
2	蜂蜜	0 g	0 g (1 cup)
3	红糖	0 g	0 g (1 tsp unpacked)
4	糖粉	0 g	0 g (1 cup unsifted)
5	果冻	0.02 g	0 g (1 serving 1 tbsp)
6	枫糖浆	0.06 g	0 g (1 tbsp)
7	果酱和蜜饯	0.07 g	0 g (1 tbsp)
8	汤，SWANSON，蔬菜高汤	0.07 g	0.2 g (1 cup)
9	生菜，冰山生菜，生	0.074 g	不适用
10	卷心菜，生	0.1 g	0.1 g (1 cup, chopped)