Recette

Ragoût de céréales de Khorasan

Name: Ragoût de céréales de Khorasan
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g Céréales de Khorasan; 150 g Bouillon de légumes; 60 g Oignon; 60 g Carotte; 40 g Céleri; 60 g Tomates cerises

Ragoût chaud de céréales de khorasan avec des légumes et des tomates.

30 min · 4 portions · 194 kcal par portion

Ragoût de céréales de Khorasan — Illustration IA

Ingrédients

200 g Céréales de Khorasan
150 g Bouillon de légumes
60 g Oignon
60 g Carotte
40 g Céleri
60 g Tomates cerises

Étapes

Rincer les céréales de khorasan et mijoter dans le bouillon de légumes jusqu'à tendreté.
Ajouter l'oignon, la carotte, le céleri et les tomates; mijoter vingt minutes.
Servir dans des bols et chaud.

Par portion

194 kcal · protéines 7.9 g · glucides 40.3 g · lipides 1.6 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Mentions: végétalien, végétarien, sans gluten, sans produits laitiers, sans œufs, sans fruits à coque, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.