Recette

Pepitas Rôties Plat Simple

Name: Pepitas Rôties Plat Simple
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 200 g graines de citrouille; 100 g roquette; 150 g lait d'amande non sucré nature réfrigéré; 50 g limes

Graines de citrouille rôties à la poêle avec des herbes fraîches et de légères notes d'agrumes.

35 min · 2 portions · 549 kcal par portion

Pepitas Rôties Plat Simple — Illustration IA

Ingrédients

200 g graines de citrouille
100 g roquette
150 g lait d'amande non sucré nature réfrigéré
50 g limes

Étapes

Mélanger les graines de citrouille avec un léger enrobage.
Rôtir les graines dans une poêle sèche à 180 °C (180 °C (356 °F)).
Combiner délicatement les graines rôties avec la roquette.
Verser le lait d'amande sur le mélange.
Presser le jus de lime sur la préparation terminée.

Par portion

549 kcal · protéines 31.9 g · glucides 23.6 g · lipides 41.6 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers, fruits à coque

Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.