烤南瓜籽简易菜肴

食材

• 200 g 南瓜籽
• 100 g 芝麻菜
• 150 g 无糖原味冷藏杏仁奶
• 50 g 青柠

步骤

1. 将南瓜籽与少量油拌匀。
2. 在干锅中以 180 °C (180 °C (356 °F)) 烘烤种子。
3. 轻轻将烤好的种子与芝麻菜混合。
4. 将杏仁奶倒入混合物中。
5. 将青柠汁挤在完成的菜肴上。

每份

549 kcal · 蛋白质 31.9 g · 碳水化合物 23.6 g · 脂肪 41.6 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。