Poulet poêlé simple

Ingrédients

• 300 g poitrine de poulet
• 200 g asperges
• 10 g ail
• 2 g romarin

Étapes

1. Assaisonnez soigneusement les morceaux de poulet.
2. Faites sauter l'ail avec les pointes d'asperges.
3. Saisissez le poulet dans une poêle à 190 °C (191 °C (375 °F)).
4. Cuisez la volaille jusqu'à ce qu'elle atteigne 74 °C (74 °C (165 °F)).
5. Garnissez l'assiette terminée de romarin frais.

Par portion

197 kcal · protéines 36.4 g · glucides 5.5 g · lipides 3.1 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Mentions: sans gluten, sans produits laitiers, sans œufs, sans fruits à coque, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.