简单煎鸡胸肉

食材

• 300 g 鸡胸肉
• 200 g 芦笋
• 10 g 大蒜
• 2 g 迷迭香

步骤

1. 将鸡肉块充分调味。
2. 将大蒜和芦笋一起翻炒。
3. 在190°C（191°C（375°F））的锅中煎鸡肉。
4. 烹饪肉类至达到74°C（74°C（165°F））。
5. 用新鲜迷迭香装饰完成的盘子。

每份

197 kcal · 蛋白质 36.4 g · 碳水化合物 5.5 g · 脂肪 3.1 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。