Pollo simple sellado en sartén

Ingredientes

• 300 g pechuga de pollo
• 200 g espárragos
• 10 g ajo
• 2 g romero

Pasos

1. Sazona bien los trozos de pollo.
2. Saltea el ajo con los espárragos.
3. Sella el pollo en una sartén a 190 °C (191 °C (375 °F)).
4. Cocina el ave hasta que alcance 74 °C (74 °C (165 °F)).
5. Decora el plato terminado con romero fresco.

Por ración

197 kcal · proteínas 36.4 g · carbohidratos 5.5 g · grasas 3.1 g

Calculado a partir de los valores de USDA FoodData Central de los alimentos indicados. La cocción cambia los pesos y los nutrientes, así que tome las cifras como estimaciones.

Dieta y alérgenos

Etiquetas: sin gluten, sin lácteos, sin huevo, sin frutos secos, sin mariscos, sin soja

Las etiquetas provienen de los alimentos de los ingredientes. Revise los ingredientes envasados si tiene alergias.