Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah lemak, vegetarian

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan total lemak dari kadar terendah hingga kadar tertinggi untuk pola makan vegetarian, tidak termasuk pilihan daging dan makanan laut. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat dan dievaluasi berdasarkan nilai gizi terverifikasi per berat porsi. Setiap makanan dalam kumpulan referensi ini berasal dari basis data gizi utama untuk mendukung perencanaan menu makan yang seimbang. Pembaca dapat membandingkan bahan makanan sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil tetap mempertahankan pola makan yang bervariasi. Daftar ini berfokus pada bahan makanan pokok yang umum dan cocok untuk diolah di rumah dalam berbagai gaya memasak. Periksa tabel di bawah ini untuk melihat rincian jumlah nutrisi dan masukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas harian Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan lemak total per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk pola makan vegetarian (tidak termasuk daging dan makanan laut), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah lemak, vegetarian
Peringkat	Makanan	Nilai (per 100 g)	Per porsi
1	Minuman berkarbonasi, krim soda	0 g	0 g (1 fl oz)
2	Keju, mozzarella, tanpa lemak	0 g	0 g (1 cup, shredded)
3	Madu	0 g	0 g (1 cup)
4	Gula cokelat	0 g	0 g (1 tsp unpacked)
5	Gula bubuk	0 g	0 g (1 cup unsifted)
6	Jeli	0.02 g	0 g (1 serving 1 tbsp)
7	Sirup maple	0.06 g	0 g (1 tbsp)
8	Selai dan manisan buah	0.07 g	0 g (1 tbsp)
9	Sup, SWANSON, kaldu sayuran	0.07 g	0.2 g (1 cup)
10	Selada, iceberg, mentah	0.074 g	Tidak tersedia