Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah natrium, vegan

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan natrium dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi untuk pola makan vegan, dengan mengecualikan pilihan daging, makanan laut, dan produk susu. Pilihan tersebut menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat, dinilai berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per berat sajian. Setiap makanan dalam kumpulan referensi ini berasal dari basis data diet utama untuk mendukung perencanaan makan yang seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil menjaga pola makan yang beragam. Entri berfokus pada bahan makanan sehari-hari yang familiar dan cocok untuk dimasak di rumah dengan berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah untuk mengeksplorasi jumlah nutrisi terperinci dan mengintegrasikan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan natrium per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk pola makan vegan (tidak termasuk daging, makanan laut, dan produk susu), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah natrium, vegan
Peringkat	Makanan	Per porsi
1	Apel, mentah, tanpa kulit	0 mg (1 cup slices)
2	Kacang Kidney, Mentah, Hijau	Tidak tersedia
3	Blueberry, mentah	Tidak tersedia
4	Ceri manis, mentah	0 mg (1 cup, with pits, yields)
5	Biji chia, kering, mentah	Tidak tersedia
6	Einkorn, biji-bijian, kering, mentah	Tidak tersedia
7	Tepung, kastanye	Tidak tersedia
8	Grapefruit, mentah, putih, Florida	0 mg (1 cup sections, with juice)
9	Kacang, guntur, mentah	0 mg (1 oz)
10	Kacang, almond, utuh, mentah	Tidak tersedia