Classifica degli alimenti per obiettivo

Alimenti a basso contenuto di sodio, vegani

Questa guida presenta alimenti comuni ordinati per contenuto di sodio, dal più basso al più alto, per schemi alimentari vegani, escludendo carne, pesce e latticini. Le scelte evidenziano alimenti integrali idonei valutati su valori nutrizionali verificati per peso della porzione. Ogni alimento di questa raccolta di riferimento proviene da banche dati alimentari primarie per sostenere una pianificazione equilibrata dei pasti. I lettori possono confrontare questi alimenti di uso quotidiano per raggiungere obiettivi nutrizionali personali mantenendo una dieta varia. Le voci si concentrano su prodotti alimentari familiari adatti alla preparazione casalinga in stili di cottura diversi. Consulta la tabella qui sotto per esplorare le quantità nutrizionali dettagliate e integrare queste fonti di nutrienti nella tua routine.

Regola di classifica

Classificati in base a sodio per 100 g, da dalla concentrazione più bassa alla più alta, per regimi alimentari vegani (escludendo carne, pesce e frutti di mare e latticini), selezionando i primi 10 alimenti idonei.

Alimenti a basso contenuto di sodio, vegani
Posizione	Alimento	Per porzione
1	Mele, crude, senza buccia	0 mg (1 cup slices)
2	Fagioli, tacco, verdi, crudi	N/D
3	Mirtilli, crudi	N/D
4	Ciliegie, dolci, crude	0 mg (1 cup, with pits, yields)
5	Semi di chia, secchi, crudi	N/D
6	Farro monococco, chicco, secco, crudo	N/D
7	Farina di castagne	N/D
8	Pompelmo, crudo, bianco, Florida	0 mg (1 cup sections, with juice)
9	Frutta a guscio, ghiande, crude	0 mg (1 oz)
10	Frutta a guscio, mandorle, intere, crude	N/D