Clasificación de alimentos por objetivo

Alimentos bajos en sodio, veganos

Esta guía presenta alimentos comunes ordenados por sodio, desde la concentración más baja hasta la más alta, para patrones de alimentación vegana, excluyendo las selecciones de carne, mariscos y lácteos. Las selecciones destacan alimentos integrales que cumplen los criterios, evaluados con valores nutricionales verificados por peso de porción. Cada alimento de esta colección de referencia proviene de bases de datos dietéticas primarias para apoyar la planificación de comidas equilibradas. Los lectores pueden comparar estos artículos cotidianos para alcanzar objetivos nutricionales personales mientras mantienen una dieta variada. Las entradas se centran en productos básicos de supermercado familiares, adecuados para la preparación en casa en diversos estilos de cocina. Revise la tabla a continuación para explorar cantidades nutricionales detalladas e incorporar estas fuentes de nutrientes a su rutina.

Regla de clasificación

Ordenado por sodio por 100 g, de de menor concentración a mayor concentración, para patrones de alimentación vegana (sin carne, mariscos ni lácteos), seleccionando los 10 alimentos que cumplen los requisitos.

Alimentos bajos en sodio, veganos
Puesto	Alimento	Por porción
1	Manzanas, crudas, sin piel	0 mg (1 cup slices)
2	Judías verdes, frescas, crudas	N/D
3	Arándanos crudos	N/D
4	Cerezas dulces, crudas	0 mg (1 cup, with pits, yields)
5	Semillas de chía, secas, crudas	N/D
6	Einkorn, grano, seco, crudo	N/D
7	Harina de castaña	N/D
8	Pomelo, crudo, blanco, de Florida	0 mg (1 cup sections, with juice)
9	Frutos secos, bellotas, crudas	0 mg (1 oz)
10	Frutos secos, almendras, enteras, crudas	N/D