Resep

Mangkuk Chia Susu Kedelai Kopi

Oat dan chia dingin dalam susu kedelai kopi dengan pisang dan blueberry.

30 min · 4 porsi · 199 kcal per porsi

Mangkuk Chia Susu Kedelai Kopi
Ilustrasi AI

Bahan

  • 180 g Susu kedelai kopi
  • 60 g Oat potong baja
  • 30 g Biji chia
  • 100 g Pisang
  • 80 g Blueberry
  • 30 g Almond

Langkah

  1. Campurkan susu kedelai kopi, oat, dan biji chia dalam panci.
  2. Didihkan dengan api kecil sampai oat empuk dan campuran mengental.
  3. Iris pisang dan aduk ke dalam mangkuk hangat bersama blueberry.
  4. Taburi dengan almond cincang dan sajikan dingin atau hangat.

Per porsi

199 kcal · protein 6,1 g · karbohidrat 28,1 g · lemak 8 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, kacang-kacangan, kedelai

Label: vegetarian, bebas telur, bebas kerang-kerangan

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.