Receta

Tazón de Chia con Leche de Soja de Café

Name: Tazón de Chia con Leche de Soja de Café
Total time: 30 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 180 g Leche de soja de café; 60 g Avena en hojuelas; 30 g Semillas de chía; 100 g Plátano; 80 g Arándanos; 30 g Almendras

Avena fría y chía en leche de soja de café con plátano y arándanos.

30 min · 4 raciones · 199 kcal por ración

Tazón de Chia con Leche de Soja de Café — Ilustración de IA

Ingredientes

180 g Leche de soja de café
60 g Avena en hojuelas
30 g Semillas de chía
100 g Plátano
80 g Arándanos
30 g Almendras

Pasos

Combine leche de soja de café, avena y semillas de chía en una cacerola.
Cocinar a fuego lento hasta que la avena esté tierna y la mezcla espese.
Rebanar el plátano y mezclar en un tazón tibio con arándanos.
Cubrir con almendras picadas y servir frío o tibio.

Por ración

199 kcal · proteínas 6,1 g · carbohidratos 28,1 g · grasas 8 g

Calculado a partir de los valores de USDA FoodData Central de los alimentos indicados. La cocción cambia los pesos y los nutrientes, así que tome las cifras como estimaciones.

Dieta y alérgenos

Contiene: lácteos, frutos secos, soja

Etiquetas: vegetariano, sin huevo, sin mariscos

Las etiquetas provienen de los alimentos de los ingredientes. Revise los ingredientes envasados si tiene alergias.

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.