Ricetta

Bowl di fiocchi di caffè e chia

Name: Bowl di fiocchi di caffè e chia
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 180 g Latte di soia al caffè; 60 g Fiocchi d'avena; 30 g Semi di chia; 100 g Banana; 80 g More; 30 g Mandorle

Fiocchi d'avena e chia freddi in latte di soia al caffè con banana e more.

30 min · 4 porzioni · 199 kcal per porzione

Bowl di fiocchi di caffè e chia — Illustrazione AI

Ingredienti

180 g Latte di soia al caffè
60 g Fiocchi d'avena
30 g Semi di chia
100 g Banana
80 g More
30 g Mandorle

Passaggi

Unire il latte di soia al caffè, i fiocchi d'avena e i semi di chia in una pentola.
Fare bollire a fuoco lento fino a quando i fiocchi d'avena non sono teneri e il composto si ispessisce.
Tagliare la banana e mescolarla con le more nel composto caldo.
Decorare con mandorle tritate e servire freddo o caldo.

Per porzione

199 kcal · proteine 6,1 g · carboidrati 28,1 g · grassi 8 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: latticini, frutta a guscio, soia

Etichette: vegetariano, senza uovo, senza crostacei

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.