Resep
Semur Lentil dan Sayuran
Semur lentil yang mengenyangkan
Bahan
- 250 g Lentil
- 100 g Bawang bombay
- 80 g Wortel
- 60 g Seledri
- 50 g Susu almond
- 20 g Mentega almond
Langkah
- Rendam lentil dalam air selama 30 menit
- Tiriskan dan rebus lentil dalam air hingga empuk
- Tumis bawang bombay, wortel, dan seledri dengan mentega almond hingga layu
- Masukkan lentil, susu almond, dan air ke dalam panci, lalu masak dengan api kecil hingga semur mengental
- Bumbui dengan garam dan merica secukupnya
- Sajikan panas, taburi herba segar jika diinginkan
Per porsi
273 kcal · protein 17 g · karbohidrat 45.5 g · lemak 3.6 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Mengandung: susu, kacang-kacangan
Label: vegetarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.